Genussvoll abnehmen

Abnehmen durch Mentalprogramme

Gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst unterstützt das Abnehmen
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Abnehmen ist kein Ziel, sondern ein Prozess!
Wichtig ist, nicht zu schnell abzunehmen!

Bei einem zeitgleich stattfindenden moderaten Bewegungsprogramm verhindern Sie, dass Sie Muskelmasse statt Fett verlieren. Positiver Nebeneffekt: Ihr Stoffwechsel erhöht sich und Sie verbrennen durch ein regelmäßiges Trainingsprogramm mehr Kalorien. Mit Krafttraining kräftigen Sie Ihre Muskulatur und mit einem moderaten Ausdauertraining bringen Sie wieder Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung.

Sie fühlen sich besser und jünger und kurbeln Ihre Fettverbrennung an.

Abnehmen kann auf Dauer nur funktionieren, wenn der Genuß nicht auf der Strecke bleibt. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Wenn Sie nicht nur abnehmen, sondern das erreichte Gewicht auch halten möchten, dann legen Sie sich keine Verbote auf und vor allem: Hungern Sie nicht!

Überdenken Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und achten Sie auf eine ausgewogene und vollwertige Ernährung mit ausreichender Bewegung. Lernen Sie wieder Spaß dabei zu haben, frisches Obst, Salate und Gemüse zu genießen. Entdecken Sie wieder die Freude an Bewegung.

Alles schon probiert? Dann helfen zusätzliche Methoden im mentalen Bereich als ganzheitlicher Ansatz, z. B. Tiefenentspannung, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder Selbsthypnose, die unter Anleitung einfach zu erlernen sind, ohne viel Zeitaufwand auskommen und leicht in den alltäglichen Ablauf integriert werden können.

Denn Abnehmen beginnt bekanntlich im Kopf.

Für eine dauerhafte Gewichtsreduktion sind zudem ausreichend Schlaf und die Reduzierung von Stress wichtig, denn Stress kann die Speicherung von Fett fördern. Die Betonung liegt auf „kann“. Es gibt auch Menschen, die bei Dauerstress abnehmen.

Sowohl die Methoden zum Abnehmen bei Übergewicht, als auch zum Zunehmen bei Untergewicht, sind individuell auf jeden einzelnen Menschen auszurichten. Jeder Mensch ist einzigartig und somit kann eine Methode für den einen erfolgreich sein, zeigt aber für einen anderen keine oder nur kurzzeitige Wirkung.

Das für Sie Richtige herauszufinden, ist unser gemeinsames Ziel.


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