Schöne Haut Diät


Dauer der Diät                      7 Tage
Mahlzeiten pro Tag             5
Ø Kalorienzufuhr pro Tag   1185 kcal


Heidelbeer-Milchreis Schöne Haut DiätWer schön, schlank und gesund sein will, kann mit Fitness, Körperpflege und gesunder Ernährung viel erreichen. Schönheit kommt aber nicht von ungefähr.

Eine gute Figur, schöne Haut, Haare und Nägel sind meist das Ergebnis einer intensiven Pflege. Dazu gehört auch die Ernährung, die unseren Körper mit Nähr- und Aufbaustoffen versorgt, die zur Pflege und Erhaltung von Haut, Haaren, Zähnen und Nägeln notwendig sind. In Verbindung mit viel Bewegung ist eine vitalstoffreiche Ernährung der beste Garant für eine tolle Figur.

Gefüllte Früchte Schöne Haut DiätWas ist eigentlich für unsere Haut gut? Damit die Haut schön, glatt, samt weich und möglichst faltenfrei bleibt, ist sie auf verschiedene Nähr- und Aufbaustoffe angewiesen: Eiweiß, bestimmte Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie viel Flüssigkeit, damit sie nicht austrocknet.

Besonders wichtig sind dabei die Vitamine A und Carotinoide, Vitamin C, E, B6, Biotin sowie das Spurenelement Zink.

Muntermachermüsli Schöne Haut DiätAus gutem Grund gilt Milch seit alters her als Schönheitsmittel.

Von außen pflegt sie die Haut und von innen wirken ihre wertvollen Inhaltsstoffe, allen voran das für Knochen, Haare und Zähne so wichtige Calcium.

Schönheit kommt bekanntlich von Innen und Außen.

Frühstück: Muntermacher-Müsli

50 g Erdbeeren
1 kleine Kiwi
75 g Ananas
40 g Cornflakes
150 ml Buttermilch

Reissalat mit Sanddorn Schöne Haut DiätWenig Kalorien, kaum Fett, dafür Vitamine und Mineralstoffe in Hülle und Fülle sowie wertvolle, verdauungsfördernde Ballaststoffe. Nicht zu vergessen fettverbrennende Enzyme sowie Tausende von sekundären Pflanzenstoffen, die unser Stoffwechsel so dringend braucht.

Kein Wunder, dass Früchte bei jeder Schönheitskur ganz oben stehen. Und für die Kosmetik von außen bietet uns die Natur preiswerte Masken, die der Haut viel Feuchtigkeit spenden.


Frühstück: Sanddorn-Orangen-Müsli

40 g Früchte- Müsli
1 EL Leinsamen
100 g fettarmer Joghurt

Heidelbeer-Milchreis Schöne Haut DiätReis liefert reichlich Kohlenhydrate und viel Kalium, aber kaum Fett.

In Verbindung mit frischem Obst und Gemüse und vor allem salzarm zubereitet entwässert Reis hervorragend den Körper, sättigt gut und ist leicht und bekömmlich.

Frühstück: Heidelbeer-Milchreis

1 Becher fettreduzierter Milchreis (200 g)
200 g Heidelbeeren
150 ml Buttermilch
Zitronensaft

Heidelbeeren waschen und putzen. Zur Hälfte unter den Milchreis heben. Die restlichen Heidelbeeren mit Buttermilch pürieren. Mit Zitronensaft abschmecken.

RadieschenbroteGemüse enthält praktisch kein Fett, dafür reichlich Vitamine, Mineralstoffe und die für die Verdauung so wichtigen Ballaststoffe.

Gemüse hat gleichzeitig wenig Kalorien, ist daher ideal für die Figur und hilft gleichzeitig, den Körper wirkungsvoll zu entschlacken.

So können Sie sich mit Gemüse ohne Angst um die Figur satt essen.

15 Minuten vor dem Frühstück trinken Sie einen Entschlackungsdrink 200 ml Gemüsesaft mit 2 EL Brennnessel-Presssaft (Reformhaus oder Apotheke).

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