Der Beckenboden hält Blase, Gebärmutter und Darm in Position. Gezieltes Training beugt Blasenschwäche und Organsenkung vor – besonders nach der Schwangerschaft. So spannen Sie den Beckenboden richtig an, mit Video-Anleitung.
Bildschirmabstand, Sitzhaltung, Pausen – und fünf einfache Übungen, die Sie direkt am Schreibtisch machen können. Gesundheitsmanagerin Beate Missalek zeigt in drei Schritten, wie Sie fit durch den Bürotag kommen.
Foto: © panthermedia.net / S. WillnowGesunde Beschäftigte sind leistungsfähiger und zufriedener – davon profitieren beide Seiten. Gesundheitsmanagerin Beate Missalek erklärt, was betriebliche Gesundheitsförderung leistet und worauf es für langfristigen Erfolg ankommt.
Foto: © panthermedia.net / Edward BartelBurpees, Sit-ups, Kniebeugen – so schnell wie möglich, aber Technik vor Tempo: Freeletics-Pionier Christian Wenzel erklärt, wie das hochintensive Training mit dem eigenen Körpergewicht beim Abnehmen hilft.
Putten im Büro kennt man – doch mit dem luftgefüllten Trainingskissen Dynair® Golf Pro lässt sich zu Hause auch die Standsicherheit trainieren, die Basis jedes guten Golfschlags. So funktioniert das Training.
