Der Beckenboden hält Blase, Gebärmutter und Darm in Position. Gezieltes Training beugt Blasenschwäche und Organsenkung vor – besonders nach der Schwangerschaft. So spannen Sie den Beckenboden richtig an, mit Video-Anleitung.
Bildschirmabstand, Sitzhaltung, Pausen – und fünf einfache Übungen, die Sie direkt am Schreibtisch machen können. Gesundheitsmanagerin Beate Missalek zeigt in drei Schritten, wie Sie fit durch den Bürotag kommen.
Gesunde Beschäftigte sind leistungsfähiger und zufriedener – davon profitieren beide Seiten. Gesundheitsmanagerin Beate Missalek erklärt, was betriebliche Gesundheitsförderung leistet und worauf es für langfristigen Erfolg ankommt.
Burpees, Sit-ups, Kniebeugen – so schnell wie möglich, aber Technik vor Tempo: Freeletics-Pionier Christian Wenzel erklärt, wie das hochintensive Training mit dem eigenen Körpergewicht beim Abnehmen hilft.
Putten im Büro kennt man – doch mit dem luftgefüllten Trainingskissen Dynair® Golf Pro lässt sich zu Hause auch die Standsicherheit trainieren, die Basis jedes guten Golfschlags. So funktioniert das Training.
