Arthrose ist nicht nur eine Alterserscheinung – schon 17 Prozent der 34-Jährigen sind betroffen. Welche Sportarten das Knie schützen, welche Sie meiden sollten und eine einfache Kräftigungsübung für zu Hause.
Rund 95 Prozent der Menschen mit Diabetes haben Typ 2 – oft eine Folge von zu wenig Bewegung. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining senkt den Blutzucker und steigert die Insulinsensibilität. So trainieren Sie sicher, auch mit Diabetes.
Mäßiges Training bringt mehr Abwehrzellen in Umlauf und senkt immunhemmende Stresshormone – Sportler erkälten sich seltener. Doch die Dosis macht’s: Zu viel Sport schwächt die Abwehr. Was Sie wissen sollten.
Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer von Kindern nehmen ab – mit Folgen für Gesundheit und Schulleistung. Warum Bewegung schlau macht und wie viel Bewegung Kinder laut WHO täglich brauchen.
Rund 80 Prozent aller Frauen haben Cellulite. Cremes helfen kaum – wohl aber Krafttraining, ballaststoffreiche Ernährung, Bürstenmassagen und Wechselduschen. Warum Cellulite entsteht und was wirklich hilft.
