Bewegung steigert die Konzentrations- und Lernfähigkeit von Kindern
Regelmäßige Bewegung steigert die Konzentration und Lernfähigkeit von Kindern, weil sie das Gehirn besser durchblutet und spezielle Gehirnzentren anregt. Umgekehrt kann Bewegungsmangel schulische Leistungen verschlechtern. Doch laut Studien nehmen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer bei Kindern und Jugendlichen seit Jahren ab – die WHO-Empfehlung von mindestens einer Stunde Bewegung am Tag wird in Deutschland deutlich unterschritten.
Warum steigert Bewegung die Lernfähigkeit?
Der Zusammenhang zwischen ausreichender Bewegung und Lernerfolg ist wissenschaftlich gesichert und Gegenstand zahlreicher Studien. Bewegung fördert unter anderem eine bessere Durchblutung des Gehirns und spricht spezielle Gehirnzentren an. So verbessern sich Konzentration und Lernfähigkeit – und damit die schulischen Leistungen. Im Umkehrschluss kann Bewegungsmangel genau das Gegenteil bewirken.
Wie fit sind Kinder heute?
Studien zeigen, dass Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer bei Kindern und Jugendlichen kontinuierlich abnehmen. In einer Untersuchung des Zentrums für Gesundheit (Prof. Ingo Froböse) wurde die motorische Leistungsfähigkeit von Kindergartenkindern zwischen 1998 und 2006 verglichen: Die 2006 getesteten Kinder schnitten in allen Parametern deutlich schlechter ab.
Laut einer Untersuchung klagt zudem jedes zweite Schulkind über gesundheitliche Beschwerden. Etwa 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland sind übergewichtig, bei über 6 Prozent liegt eine Adipositas vor.
Welche Folgen hat Bewegungsmangel bei Kindern?
Bewegungsarmut und falsche Ernährung führen zu Übergewicht, Haltungsschäden und Konzentrationsstörungen. Aus Übergewicht können Erkrankungen entstehen, die sonst erst im Alter auftreten:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
- Fettstoffwechselstörungen,
- Typ-2-Diabetes,
- Bluthochdruck und Hormonstörungen,
- Überlastungsschäden am Skelett.
Je früher Übergewicht auftritt, desto schwerer wiegen meist die späteren Folgen – mehr dazu in Alterskrankheiten werden zum „täglich Brot“ der Kinderärzte.
Wie viel Bewegung brauchen Kinder?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Kinder und Jugendliche mindestens eine Stunde moderate bis intensive Bewegung pro Tag. Dieser Richtwert wird in Deutschland deutlich unterschritten. Altersgerechte Bewegungsangebote gibt es in Sportvereinen und inzwischen auch in vielen Fitnessstudios. Und natürlich zählt jede Bewegung im Alltag: der Schulweg zu Fuß oder mit dem Rad, Toben im Garten, Spielen auf dem Spielplatz.
Häufige Fragen
Warum macht Bewegung schlau?
Bewegung verbessert die Durchblutung des Gehirns und aktiviert spezielle Gehirnzentren. Dadurch steigen Konzentration und Lernfähigkeit.
Wie viel sollten sich Kinder täglich bewegen?
Die WHO empfiehlt Kindern und Jugendlichen mindestens eine Stunde moderate bis intensive Bewegung pro Tag.
Wie viele Kinder in Deutschland sind übergewichtig?
Etwa 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig, bei über 6 Prozent liegt bereits eine Adipositas vor.
Quelle Motorik-Vergleich 1998/2006: Zentrum für Gesundheit, www.ingo-froboese.de
Bildnachweis: © PantherMedia / Arne Trautmann
Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
