Foto: © panthermedia.net / Wavebreakmedia ltdEine Partnermassage kann eine junge Beziehung intensivieren oder eine langjährige neu beleben. Vorkenntnisse brauchen Sie nicht: So schaffen Sie die richtige Atmosphäre, wählen das passende Öl und massieren Schritt für Schritt.
Foto: © panthermedia.net / Dmitriy ShironosovAutogenes Training ist Entspannung „aus sich selbst heraus“: Mit einfachen Formeln versetzen Sie sich in einen Zustand der Ruhe. So funktionieren die sechs Grundübungen, und dabei kann die Methode unterstützen.
Foto: © panthermedia.net / Wolfgang SteinerMuskeln bewusst anspannen und wieder lösen: Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist leicht erlernbar und durch Studien belegt. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Video.
Foto: © panthermedia.net / Darius TurekBei einer Klangmassage werden Klangschalen auf den Körper gestellt und sanft angeschlagen. Die Schwingungen führen in eine tiefe Entspannung. So läuft eine Klangmassage ab, und darauf geht die Methode zurück.
Foto: © panthermedia.net / benis arapovicKeine Zeit für Urlaub, aber dringend eine Pause nötig? Ein Day Spa bietet Massagen, Bäder und Beautyanwendungen für ein paar Stunden – ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.
