Warum die Achillessehne wie eine Sprungfeder arbeitet, wieso Bindegewebe Wasser braucht und wie Faszientraining die Körperkontur strafft: Anita Knöller im Gespräch mit Divo Müller über das Trainingsprogramm Fascial Fitness.
Rund 80 Prozent der Deutschen haben regelmäßig Rückenschmerzen. Mit drei Trainingsgeräten – ovalem Pendel® Ball, Balancekissen Dynair® Extreme und Massagehantel Bodybone® – stärken und entspannen Sie Ihren Rücken. Sieben Übungen mit Bildern und Video.
Der innere Schweinehund hat zu zweit keine Chance: Mit Partner, Partnerin oder bester Freundin trainieren Sie motivierter, intensiver und mit mehr Spaß. Warum das so ist – und was eine große Studie über regelmäßige Bewegung zeigt.
Sie kennen alle Ernährungsregeln – und greifen trotzdem zur Schokolade? Essen wird nicht nur vom Kopf, sondern auch von der Psyche gesteuert. Katrin Kleinesper zeigt, wie Sie Ihre Gewohnheiten ohne Verzicht Schritt für Schritt ändern.
Kürzere Tage, Heizungsluft, Erkältungswelle: Ernährungswissenschaftlerin Katrin Kleinesper zeigt, welche Vitamine jetzt wichtig sind, welche saisonalen Fitmacher helfen – mit Kräutertee-Mischung und Rezept für alkoholfreien Glühwein.
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