Das sanfte Training für Körper und Geist
AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Das Training wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus und kurbelt zusätzlich die Fettverbrennung an.
AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.
Aufbau und positive Auswirkungen von AROHA®
AROHA® ist für jeden Fitness-Level geeignet. Auch für Einsteiger ist es das ideale Gruppen-Fitness Programm und ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor. Das Trainingsprogramm beginnt mit einer kurzen meditativen Phase, die den Teilnehmer auf das bevorstehende Programm vorbereitet. Tiefes Ein- und Ausatmen, Strecken des gesamten Körpers und der Wechsel aus Anspannung und Entspannung bestimmen die MEDITATIVE KATA. Im ERWÄRMUNGSTEIL üben die Teilnehmer in langsamen und effektiven methodischen Schritten die AROHA Grundschritte, die sie dann im HAUPTTEIL anwenden können. Die Armbewegungen bleiben einfach und bekommen durch die für Aroha typische Bildersprache eine besondere Bedeutung. Beide Teile sind im Dreivierteltakt. Dann folgt das Ausklingen der Stunde mit einem Abkühlen und Dehnungsteil. AROHA® hat folgende positive Auswirkungen:
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Optimierung des Koordinationsvermögens
- Auflösen von Muskelverspannungen und Stressabbau
- Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden
- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft
- Gefühl von Entspannung und Mobilität
Entwicklung von AROHA®
Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule „Aroha Academy“, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften, hat das Gruppenfitnessprogramm AROHA® und seine Ausbildungsstruktur entwickelt. Er produzierte die DVDs „Hometraining AROHA 1, 2, 3 Live und ist in hohem Maße an der Produktion der AROHA Musik beteiligt.
AROHA® basiert auf einem bestehenden Konzept. Bernhard füllte AROHA® - übersetzt aus der Sprache der Maori: Liebe – in Zusammenarbeit mit Sportärzten und Physiotherapeuten mit neuen Elementen auf, veränderte die Schwerpunkte und entwickelte das Programm auch als AROHA PHYSIODYNAMICS als anerkannten Gesundheitssport. Dadurch erhielt das Programm Unterstützung von Physiotherapeuten Instituten, vom DTB (Gütesiegel) und von verschiedenen Krankenkassen.
Zusätzlich wurde AROHA STICK eingeführt, eine Variante, die weltweit zum ersten Mal mit einem Stock durchgeführt wird. Mittlerweile finden große AROHA Events, als Aroha Big Day, in verschiedenen Städten mit mehreren hundert Teilnehmern statt.
Der aktuelle Trailer auf youtube:
