Frühstück: Power-Snack "Marathon"
1 Scheibe Vollkornbrot
50 g Magerquark
1 hart gekochtes Ei
1 Frühlingszwiebel
1 EL Sprossen
200 ml Tomatensaft
2 EL Schoenenberger Artischocken-Presssaft
2 Tassen Fastentee (aus der Apotheke)
Vollkornbrot mit Frischkäse bestreichen. Ei in Scheiben, die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Brot mit Eischeiben, Frühlingszwiebel und Sprossen belegen. Den Tomatensaft mit Artischockensaft mixen. Dazu Fastentee servieren.
Frühstück: Ballaststoffmüsli
1 Orange
1 Kiwi
1 TL Rosinen
3 EL Haferflocken
1 TL Leinsamen
150 g fettarmer Joghurt
2 Tassen H&S Fastentee
Orange und Kiwi schälen und die Früchte in Spalten bzw. Stücke schneiden.
Die Zutaten schichtweise in ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen. Zur Unterstützung der Schlankheitskur Fastentee trinken.
Dauer der Diät: 7 Tage
Mahlzeiten pro Tag: 5
Ø Kalorienzufuhr pro Tag: 1170 kcal
Abnehmen und dabei gleichzeitig das Immunsystem stärken? Geht das eigentlich? Fakt ist: Wer weniger isst, nimmt auch viel weniger Vitalstoffe (v. a. Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe) auf. Doch genau diese benötigt unser Körper dringend zur Stärkung des Immunsystems. Deshalb ist es bei Kuren und Diäten besonders wichtig, vitalstoffreich zu essen. Das heißt: möglichst viel frisches Obst und Gemüse, denn unsere pflanzlichen Lebensmittel enthalten kaum Kalorien und sind gleichzeitig unsere wichtigsten Vitalstofflieferanten. Wichtig: Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe müssen gleichzeitig aufgenommen werden, damit sie ihre optimale Wirkung entfalten. Und diesen Mix bietet nur die Natur selbst, also Obst, Gemüse und Kräuter.
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Zur Diagnose und Behandlung einer Krankheit sollte immer ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden.