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Selbermachen

BeckenbodentrainingBesonders wichtig, nach der Schwangerschaft

Die Beckenbodenmuskeln halten Blase, Gebärmutter und Enddarm in ihrer Position. Bei Beckenbodenschwäche und zur Vorbeugung ist ein Training dieser Muskelgruppe wie bei allen andern Muskeln möglich. Mit dem Beckenbodentraining können die Schließmuskeln von After, Scheide und Harnröhre besser kontrolliert und somit Blasenschwäche und Organsenkungen vorgebeugt werden. Beckenbodentraining strafft zudem den Bauch, kräftigt den Rücken, verbessert die Körperhaltung, entlastet die Gelenke und kann sich positiv bei Cellulite auswirken. Es verbessert allgemein das Wohlbefinden und ist ein wirkungsvolles Anti-Aging-Training.

Fit durch den BüroalltagDie zu Verfügung stehenden Arbeitsmittel sinnvoll nutzen, einen Wechsel von Tätigkeiten im Sitzen und Stehen und regelmäßige Pausenzeiten helfen durch den Bürotag.

Besonders wirkungsvoll sind kurze Pausenzeiten, wenn sie mit gezielten Bewegungseinheiten verbunden werden. So benötigt beispielsweise das Auge bereits nach 2 Stunden ununterbrochener Bildschirmarbeit 15 Minuten Regenerationszeit. Schon ein Blick zwischendurch in die Ferne kann erholsam sein.

Firmenfitness - betriebliche GesundheitsförderungUnternehmen investieren in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter

Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden, Balance und Gesundheit im Beruf gehören heute zur modernen Unternehmenskultur. Weit über den Gesundheitsschutz hinaus engagieren sich Unternehmen für die Gesundheit und Fitness ihrer Mitarbeiter.

Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) hat zum Ziel die Gesundheit und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern. Sie beinhaltet unter anderem die Planung, Durchführung und Umsetzung zielgerichteter Präventionsmaßnahmen, die in einem strukturierten System prozessorientiert angelegt sind und Unternehmensleitung, Führungskräfte und Mitarbeiter gleichermaßen Miteinbeziehen.

freeleticsHaben Sie mal bei Ihrem Spaziergang durch den Park Menschen gesehen, die mit ihrer Trainingsmatte ihre Übungen machen und sich gewundert, was dies nun wieder für eine neue Sportart ist? Dann haben Sie den neuen Trend namens “freeletics” entdeckt.

Mit freeletics nehmen Sie ab!
Freeletics ist eine Sportart die gerade Frauen hervorragende Resultate bei der Gewichtsreduktion bringt. Auch die Angst zu viele Muskeln zu zunehmen ist bei freeletics unbegründet, denn die Übungen werden alle mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Dies hat den weiteren Vorteil, dass Sie dafür kein teures Equipment zulegen müssen. Eine einfache Matte, wie Sie sie auch für Yoga nutzen, reicht völlig aus.

Dynair Golf proDynair® Golf Pro - Das luftgefüllte Trainingsgerät für Balance und Präzision

Putten im Büro oder zu Hause üben. Das funktioniert schon seit langem. Jetzt aber bekommt das Golftraining auf kleinstem Raum eine neue Dimension: Mit dem Dynair® Golf Pro hat TOGU ein Trainingsgerät entwickelt, das optimal auf die Bedürfnisse der Sportler angepasst ist. Damit können nicht nur Schlagbewegungen perfektioniert, sondern auch natürliche Bedingungen auf dem Platz simuliert werden.

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Diese Webseite dient nur zu Informationszwecken. Die Bereitstellung der Informationen beinhaltet ausdrücklich keine Diagnose, keine Behandlung, keine Heilung und beinhaltet auch nicht das Verhindern jeglicher Art von Krankheit.

Zur Diagnose und Behandlung einer Krankheit sollte immer ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden.