Aus gutem Grund gilt Milch seit alters her als Schönheitsmittel.
Von außen pflegt sie die Haut und von innen wirken ihre wertvollen Inhaltsstoffe, allen voran das für Knochen, Haare und Zähne so wichtige Calcium.
Schönheit kommt bekanntlich von Innen und Außen.
Frühstück: Muntermacher-Müsli
50 g Erdbeeren
1 kleine Kiwi
75 g Ananas
40 g Cornflakes
150 ml Buttermilch
Wenig Kalorien, kaum Fett, dafür Vitamine und Mineralstoffe in Hülle und Fülle sowie wertvolle, verdauungsfördernde Ballaststoffe. Nicht zu vergessen fettverbrennende Enzyme sowie Tausende von sekundären Pflanzenstoffen, die unser Stoffwechsel so dringend braucht.
Kein Wunder, dass Früchte bei jeder Schönheitskur ganz oben stehen. Und für die Kosmetik von außen bietet uns die Natur preiswerte Masken, die der Haut viel Feuchtigkeit spenden.
Frühstück: Sanddorn-Orangen-Müsli
40 g Früchte- Müsli
1 EL Leinsamen
100 g fettarmer Joghurt
Reis liefert reichlich Kohlenhydrate und viel Kalium, aber kaum Fett.
In Verbindung mit frischem Obst und Gemüse und vor allem salzarm zubereitet entwässert Reis hervorragend den Körper, sättigt gut und ist leicht und bekömmlich.
Frühstück: Heidelbeer-Milchreis
1 Becher fettreduzierter Milchreis (200 g)
200 g Heidelbeeren
150 ml Buttermilch
Zitronensaft
Heidelbeeren waschen und putzen. Zur Hälfte unter den Milchreis heben. Die restlichen Heidelbeeren mit Buttermilch pürieren. Mit Zitronensaft abschmecken.
Gemüse enthält praktisch kein Fett, dafür reichlich Vitamine, Mineralstoffe und die für die Verdauung so wichtigen Ballaststoffe.
Gemüse hat gleichzeitig wenig Kalorien, ist daher ideal für die Figur und hilft gleichzeitig, den Körper wirkungsvoll zu entschlacken.
So können Sie sich mit Gemüse ohne Angst um die Figur satt essen.
15 Minuten vor dem Frühstück trinken Sie einen Entschlackungsdrink 200 ml Gemüsesaft mit 2 EL Brennnessel-Presssaft (Reformhaus oder Apotheke).
Vitamine und Mineralstoffe satt, dazu viel Abwechslung und Geschmack. Die in Gemüse- und Obstsalaten enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe wirken als Fatburner und bringen den Stoffwechsel so richtig in Schwung.
Wenn der kleine Hunger nagt, sind Salate auch ideal für zwischendurch, beispielsweise als Rohkost. Und das Beste daran – Salate haben nur wenig kaum Kalorien, wenn wir bei der Zubereitung auf fettreiche Saucen und Dressings verzichten.
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Zur Diagnose und Behandlung einer Krankheit sollte immer ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden.