Portal für die Frau

Der Tod sitzt im Darm, sagt der Volksmund. Eine Lebensweisheit, die sich tagtäglich aufs Neue beweist. Nicht nur die Umwelt hat mit saurem Regen zu kämpfen – auch unser Körper, leidet zunehmend unter „saurem Klima“. Durch falsche Ernährung und intensiven Sport entstehen im Stoffwechsel zusätzliche Säuren, die uns auf Dauer krank machen.

Wer über einen längeren Zeitraum zu viele Säuren und zu wenig Basen zu sich nimmt, übersäuert schließlich seinen ganzen Organismus – und leistet damit vielen Krankheiten Vorschub. Diese Säuren werden vorwiegend im Binde- und Fettgewebe abgelagert, dadurch wird die Sauerstoffversorgung des Gewebes schlechter. Das wiederum verschlechtert unsere Leistungsfähigkeit. Der Körper verfügt jedoch über natürliche Mittel, mit der Säure fertig zu werden: die Basen.

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Überraschen Sie Ihre Freundin / Ehepartnerin bzw. Ihren Freund / Ehepartner doch mal mit einer Partnermassage. Das kann eine junge Beziehung intensiveren oder eine langjährige Beziehung wieder neu beleben. Ein guter Zeitpunkt mit der richtigen Stimmung ist nach einem schönen Essen zu zweit oder dem gemeinsamen Duschen. Letzteres hat den Vorteil, dass durch das warme Wasser die Muskeln bereits erwärmt und besser durchblutet sind. Um eine wohltuende Partnermassage durchzuführen, müssen Sie weder Masseur sein, noch einen Kurs besucht haben. Allerdings beschränkt sich diese, ohne entsprechende Vorbildung, ausschließlich auf die Entspannung des Partners und hat keinen medizinischen Hintergrund, wobei auch erotische und sinnliche Elemente, je nach Ihrer beiderseitigen Stimmung, eine Rolle spielen können.

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Eine durch Studien belegte Methode zur Verbesserung des Allgemeinempfindens

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) oder progressive Muskelentspannung geht auf den Physiologen Edmund Jacobsen zurück. Diese Methode bietet Entspannung für Körper, Geist und Seele und ist sehr leicht erlernbar. Unterstützend findet die Methode Anwendung bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen. Es lassen sich mit diesem Prinzip Stress, Lampenfieber und Angstzustände abbauen bzw. reduzieren. Man tankt neue Energien und erfährt eine aktive angenehme körperliche und geistige Tiefenentspannung. Bei bestimmten Krankheiten sollte die Methode nicht angewendet werden, fragen Sie daher vor der Anwendung Ihren Arzt.

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Bluthochdruck birgt viele Risiken. Maßnahmen, die einen zu hohen Blutdruck positiv beeinflussen können, sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen. Letztere helfen insbesondere bei stressbedingtem Bluthochdruck. Entspannung gelingt leicht und schnell mit autogenem Training.

Stress gehört häufig zu unserem Alltag. Beruf und Familie zu vereinbaren ist bei den Anforderungen der heutigen Arbeitswelt für beide Geschlechter nicht immer einfach. Stress wirkt sich in mancherlei Hinsicht negativ aus und kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.

Deshalb ist es wichtig, regelmäßig zur Ruhe zu kommen. Eine Methode der Tiefenentspannung ist das autogene Training des Berliner Psychiaters Johannes Heinrich Schultz, das auf der Grundlage der Hypnoseforschung und umfangreichen Einzelstudien entwickelt wurde.

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