Gesundheitsblog

: Anita Knöller

Knochendichtemessung zur Vorbeugung von Osteoporose

Nicht jedes Verfahren ist gleich gut geeignet

Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselkrankheit des Knochens. Betroffen sind vor allem Frauen aufgrund des Östrogenmangels während und nach der Menopause (primäre Osteoporose).

Aber auch Rauchen, Alkoholkonsum, Mangelernährung, Bulimie, Einschränkung der Bewegung, Diabetes und bestimmte Medikamente, begünstigen Osteoporose. Bei fortgeschrittener Osteoporose kann es zu Knochenbrüchen kommen – einfach so, ohne dass ein Unfall vorliegt. Typische Brüche als Folge eines erhöhten Abbaus von Knochenmasse sind der Unterarmbruch, der Wirbelkörperbruch oder der Oberschenkelhalsbruch.

: Anita Knöller

Macht unsere bewegungsarme Gesellschaft unsere Kinder krank?

Durch mehr Bewegung zu mehr Gesundheit und besseren Schulnoten

In Deutschland sind rund 15% aller 2- bis 17-Jährigen übergewichtig, davon gelten ca. 6% als adipös. Dabei zeichnet sich die gleiche Entwicklung ab wie bei den Erwachsenen (hier sind allerdings bereits 67% der Männer und 53% der Frauen übergewichtig oder adipös):

Die Zahl der übergewichtigen Kinder stagniert insgesamt gesehen auf hohem Niveau, aber bereits zu dicke Kinder legen immer mehr an Gewicht zu. Die Hauptursachen sind mangelnde Bewegung und falsche, einseitige Ernährung mit einem hohen Anteil an kaloriendichtem Fast Food, Fertiggerichten, Softgetränken und Süßigkeiten.

: Anita Knöller

Naturkosmetik

Schönheit auf natürliche Art

Naturkosmetik enthält in der Regel keine synthetischen Substanzen und ist daher meist besser verträglich als herkömmliche Produkte. Allerdings können natürliche Inhaltsstoffe ebenfalls Allergien auslösen, so dass auch Naturkosmetik vor der Anwendung, beispielsweise am Unterarm, getestet werden sollte. Empfehlenswert ist es, jedes neue Pflegeprodukt zuerst mit einer kleinen Probepackung auszuprobieren, um die Verträglichkeit zu überprüfen.

Zudem sollte Naturkosmetik nach dem Anbrechen einer Packung zügig verbraucht werden, da diese in der Regel keine Konservierungsstoffe enthält. Am besten verwendet man Tuben bzw. wäscht vor jedem Gebrauch die Hände, um einer Verkeimung vorzubeugen.

: Anita Knöller

AROHA®

Das sanfte Training für Körper und Geist

AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Das Training wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus und kurbelt zusätzlich die Fettverbrennung an.

: Anita Knöller

Beckenbodentraining

Besonders wichtig, nach der Schwangerschaft

Die Beckenbodenmuskeln halten Blase, Gebärmutter und Enddarm in ihrer Position. Bei Beckenbodenschwäche und zur Vorbeugung ist ein Training dieser Muskelgruppe wie bei allen andern Muskeln möglich. Mit dem Beckenbodentraining können die Schließmuskeln von After, Scheide und Harnröhre besser kontrolliert und somit Blasenschwäche und Organsenkungen vorgebeugt werden. Beckenbodentraining strafft zudem den Bauch, kräftigt den Rücken, verbessert die Körperhaltung, entlastet die Gelenke und kann sich positiv bei Cellulite auswirken. Es verbessert allgemein das Wohlbefinden und ist ein wirkungsvolles Anti-Aging-Training.

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