Gesundheitsblog

: Anita Knöller

Bewegung kann bei Knie-Arthrose helfen

Wenn der Gelenkknorpel auf dem „Trockenen“ sitzt

Unter Knie-Arthrose versteht man alle degenerativen Erkrankungen des Kniegelenks. Diese entstehen durch eine zunehmende Zerstörung des Gelenkknorpels. Der Schmierfilm im Gelenk reduziert sich, wodurch der Knorpel austrocknen kann. Der Knorpelverschleiß ist nicht allein eine Alterserscheinung.

Auch viele jüngere Menschen sind davon betroffen. So leiden laut Statistik 17% der 34-Jährigen unter Arthrose. Wer sich wenig bewegt oder übergewichtig ist, hat ein erhöhtes Risiko an Arthrose zu erkranken.

Bei den meisten Betroffenen handelt es sich um eine Kniegelenks-Arthrose gefolgt von der Hüftgelenksarthrose.

: Anita Knöller

Mit Fitnesstraining Diabetes vorbeugen

Auch bei bestehender Erkrankung kann Bewegung helfen
Diabetes mellitus ist heute eine der größten und teuersten Volkskrankheiten.

In Deutschland sind zwischen sechs bis sieben Millionen Menschen von Diabetes betroffen. Hinzu kommt eine Dunkelziffer von geschätzten drei Millionen Diabetikern.

Und diese Zahlen sollen sich in den nächsten zehn Jahren laut Experten noch verdoppeln.

Bei der umgangssprachlich sogenannten Zuckerkrankheit handelt es sich um eine chronische Stoffwechselerkrankung mit erhöhtem Blutzuckerspiegel, die schwere Folgeerkrankungen nach sich ziehen kann. Ursache ist häufig eine falsche Ernährung und zu wenig Bewegung.

: Anita Knöller

Training und Immunsystem

Regelmäßiges Training unterstützt die Abwehrkräfte gleich mehrfach
Inzwischen ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass ein mäßiges aerobes Training unsere Immunabwehr stärkt und unsere Gesundheit fördert. Durch das Training wird eine bessere Durchblutung erreicht. So kommen mehr weiße Blutkörperchen in Umlauf und die Zahl unserer Killerzellen nimmt zu. Diese wiederum helfen Ihnen Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger abzuwehren. Zudem werden immunhemmende Stresshormone im Blut verringert. Da Stress das Immunsystem schwächt und durch Fitnesstraining Stress abgebaut wird, unterstützt regelmäßiges Training die Immunabwehr somit gleich zweifach. Besonders die Infektionen der oberen Atemwege nehmen durch regelmäßiges Sporttreiben ab. Stellt sich dennoch mal eine Erkältung oder ein grippaler Infekt ein, so verläuft dieser bei Fitnesssportlern weniger schwer und mit weniger Rückfällen, als bei Personen, die keinen Sport treiben.

: Anita Knöller

Bewegung steigert die Konzentrations- und Lernfähigkeit

Bewegjung steigert die Konzentraiontsfähigkeit Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer nehmen laut einer Studie bei Kindern und Jugendlichen kontinuierlich ab.

Aufgrund unserer bewegungsarmen Gesellschaft und einer häufig falschen Ernährung entstehen Übergewicht, Haltungsschäden und Konzentrationsstörungen.

Aus Übergewicht und Adipositas können wiederum eine ganze Reihe gesundheitlicher Folgen resultieren, die normalerweise erst im Alter auftreten.

Dabei handelt es sich um Herz-Kreislauferkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck und Hormonstörungen.

Zudem kann es zu Überlastungserscheinungen am Skelett kommen. Je früher Übergewicht oder Adipositas eintritt, desto schwerwiegender sind in der Regel auch die späteren Folgeerscheinungen.

: Anita Knöller

Cellulite – Was kann man dagegen tun?

Rund 80% aller Frauen sind von Cellulite betroffen

In der Regel sind nur Frauen von Cellulite betroffen, bedingt durch eine elastische Bindegewebestruktur und durch die weiblichen Hormone.

Diese Struktur hat einerseits den Vorteil, dass sich die weibliche Haut bei einer Schwangerschaft sehr stark dehnen und wieder zurückbilden kann. Andererseits den Nachteil, dass Cellulite entstehen kann.

Die Veranlagung spielt bei Cellulite eine große Rolle, aber auch die Lebensweise ist ein entscheidender Faktor für ihr Entstehen. Die letztere Ursache kann also beeinflusst werden.

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